10年後にさびない体づくり

10月2日福利厚生事業で「10年後にさびない体作り」を行いました。

Active Sports Communications代表の岩?崇則氏を講師に迎え、
“もっと自分を大切にする”というテーマのなかで
優しさ・感謝する　をキーワードにご指導いただきました。

ウォーミングアップからスタートし、ストレッチ・筋力・バランス等の
トレーニングを個々の体力に合わせた負荷で教えていただき、
また、キック・パンチのトレーニングの体験もさせていただきました。
掛け声あり、称賛あり、ハイタッチ、拍手あり、そして時に悲鳴ありと、
終始明るい雰囲気で、心地よく体を動かすことができました。

体重3?増で脚への負荷は約10?増だそうです。
10年後も素敵なビジネスマンでいられるよう、
自分の体に思いやりをもってあげたいものです｡｡｡

ご指導くださいました岩?講師、
優しくサポートしてくださった勝又さん、
企画をご提案くださいました吉羽先生、
ありがとうございました。